Túžite mať raz vlastného potomka? Potom je veľmi dôležité mať optimálny a zdravý počet spermií. Je však možné, že ich počet bude ovplyvnený niektorými návykmi.
-
Cigarety
Nedá sa poprieť, že fajčenie cigariet prináša do vášho tela veľa toxínov, a to je niečo, čo môže znížiť počet spermií. Fajčenie cigariet tiež poškodzuje vaše krvné cievy, vrátane tých, ktoré zásobujú vaše semenníky krvou obsahujúci kyslík a živiny.
-
Alkohol
Mierny príjem alkoholu u mužov znamená iba dva poháre za deň. A to sa ešte neodporúča piť alkohol denne. Každé telo znáša alkohol inak. Ak konzumujete alkoholu viac, potom je pravdepodobné, že poškodzujete vlastnú populáciu spermií. Alkohol poškodzuje pečeň, čo je neutralizátor toxínov v tele. Príliš veľa toxínov v tele môže poškodiť vaše spermie.
-
Zlý výber oblečenia
Obtiahnutá spodná bielizeň alebo rifle môžu znižovať vaše šance a počet spermií. To preto, že tieto veci môžu zvýšiť množstvo tepla vo vašom rozkroku a poškodiť novo vzniknuté spermie. Čo si mnoho mužov neuvedomuje je, že počet spermií môže negatívne ovplyvniť aj dlhodobé umiestnenie notebooku do lona a časté používanie sáun a víriviek. Vzniknuté teplo skrátka spermiám neprospieva.
-
Doplnky stravy – obsahujúce steroidy
Používate tréningové doplnky, ktoré obsahujú steroidy? Vaše svaly sa môžu zväčšovať, ale počet vašich spermií sa môže zmenšovať. Tieto doplnky obsahujúce steroidy spôsobujú, že si telo myslí, že už má dostatok testosterónu, a tým sa zastaví produkcia spermatických buniek.
-
Príliš veľa sóje?
Zahrnutie sóje do vašej stravy prináša množstvo zdravotných výhod. Je to však úplne iný príbeh, pokiaľ je sóje až veľa. Je to preto, že sójové výrobky obsahujú určité zlúčeniny, ktoré pôsobia rovnako ako estrogén ženského hormónu, čo môže vo vašom tele negovať testosterón. Sójové výrobky sa odporúčajú konzumovať raz až dvakrát týždenne.
Samozrejme ovplyvňujú váš spermiogram aj stres, nedostatok spánku, nevyvážená strava, sedavý spôsob života, málo pohybu. Dokonca aj množstvo hodín strávených za počítačom – za obrazovkou monitoru, vyhrievané sedačky v aute…
Ak ste našli v tomto článku niečo hodnotné pre vás alebo vás v niečom inšpiroval, podporte nás zdieľaním. Je to najlepší spôsob, ako podporiť kvalitný obsah. Vy rozhodujete o tom, čo letí, ďakujeme.
Ak sa Vám článok páčil alebo ste sa dozvedeli niečo nové – zdieľajte ho, alebo podporte Like-om. Čím viac zdieľaní, tým väčšia motivácia pre nás, písať dobré správy každý deň.
Napíšte nám komentár! Vaše názory sú vítane!