Nie je žiadnym tajomstvom, že fyzická aktivita pomáha ľudom žiť dlhší a plnohodnotnejší život. To, že fyzické zdravie ide ruka v ruke so zdravím fyzickým tiež nie je tajomstvo.
Vedeli ste však, že pomocou Vášho fyzického zdravia vedci vedia upresniť pravdepodobnosť srdcového infarktu a mŕtvice?
Vedci zistili, že ak by bol človek schopný robiť viac ako 40 klikov, potom by mal približne až o 96% zníženie rizika kardiovaskulárneho ochorenia v následujúcich 10 rokoch, ako uvádzajú vedci na Harvardskej univerzite.
Ak by muž dokázal urobiť 21-30 klikov, potom tam bolo len štvrtinové riziko v porovnaní s osobou, ktorá ich zvládne len 10.
To bolo prekvapujúce zistenie, ktoré autori prezentovali v časopise JAMA Network Open . Po niekoľkých vyšetreniach, prišli s východiskovým bodom asi jedenásť alebo viac klikov, ktoré môžu mať významný vplyv na zníženie akejkoľvek kardiovaskulárnej choroby.
Bolo zistené, že kliky by mohli byť oveľa lepším ukazovateľom zdravia v nasledujúcich rokoch, ako iné testy ako napríklad beh.
Navyše je to v podstate zadarmo!
Podľa autora príspevku, Justin Chang z TH Chan School of Public Health na Harvarde, by sa tento spôsob mohol stať novým prelomovým spôsobom, ako zistiť kardiovaskulárne zdravie alebo riziko s ním spojené v akomkoľvek konkrétnom prostredí. Je to skoro revolučné.
Podľa Changa boli výsledky týkajúce sa kardiovaskulárnych ochorení oveľa lepšie ako výsledky získané pri submaximálnych testoch na bežeckom páse, kde subjekty museli bežať a potom sa musel merať ich dych a tep.
Štúdia využila asi 1000 hasičov z Indiany v rokoch 2000-2007. Lekárske správy týkajúce sa ich kardiovaskulárnych stavov boli kontrolované počas nasledujúcich desiatich rokov. Muži, na ktorých bola štúdia vykonaná, mali priemerný vek približne 39,6 roku, v rozmedzí od 21 do 66 rokov. Priemerný index telesnej hmotnosti alebo BMI bol 28,7. Po všetkých úpravách BMI a veku sa zistilo, že spojenie medzi dlhodobým zdravím a BMI je dostatočne silné..
Táto štúdia zas raz dokazuje, aké dôležité je cvičenie a fyzická aktivita pre Nnaše zdravie.
Takže, možno je čas, aby sme si kúpili pernamentku do fitka, alebo začali s behom a cvičením doma 🙂
Veď čo je 20 minút denne, ktoré obetujeme svojmu telu a získame tým ďalšie roky života? 🙂
Zdieľajte tento článok a podelte sa s ním na facebooku.
Nezabudnite dať LIKE na našu Facebook stránku, ak chcete vidieť nové články každý deň.
Zdieľajte tento článok a podelte sa s ním na Facebooku, vďaka Vaším zdieľaniam máme chuť Vám prinášať nové DOBRÉ SPRÁVY na každý deň.
zdroj: dailymail
